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    無錫水果配送來談談關于吃水果的8個最常見的問題
    編輯:無錫金一圣農產品有限公司   時間:2019-04-09

    冬天一過,水果就長出來了。吃水果總是使人快樂。尤其是剛吃完飯后,最想吃酸甜的水果“解油膩”。這時,往往會善意地提醒:飯后不要吃水果是不好的!

    是真的嗎?水果到底該怎么吃?今天,無錫水果配送來談談關于吃水果的8個最常見的問題。

    問題1:

    飯后可以吃水果嗎?

    真相:是的,否則我們以后會吃零食。

    據傳說,以前吃過的水果會卡在胃里,很容易出現腹脹或便秘。

    問題是,水果之所以被稱為水果,是因為它們主要是水(通常超過85%),其余大部分是糖和一些植物化合物,它們比雞、鴨、魚、米飯或饅頭更容易消化。

    如果你吃得太飽,點了一盤水果,會影響你的消化。

    可是,這也不怪水果呀。

    問題2:

    飯前你能吃水果嗎?

    真相:是的。

    空腹并不那么容易受傷。水果中的單寧酸雖然可以刺激腸胃,但只要不要與胃酸過多有問題,不要吃不熟的柿子,不用擔心。

    蘋果、梨和桔子是很好的應急水果。

    問題3:

    水果熱能吃嗎?

    真相:這要視情況而定。

    取暖與否是個人喜好的問題,不是什么大問題。

    蘋果派,雪梨湯,黃桃派……當你像這樣加熱一個水果,它真的給它更多的味道和味道更好。而水果熱熟后,減少了對消化道如纖維等成分的刺激,對消化不良的人有好處。

    不過,加不熱也“因緣而異”,草莓、醋栗、冬棗……這種水果,買了就吃,走了就吃,熱熟了吃味道是一言難盡。

    總之,對消化能力較弱的人來說,吃熟水果是一個好方法,一般人可選。

    唯一要注意的是——少放糖,否則水果會變成糖。

    問題4:

    鮮榨果汁更健康嗎?

    事實:沒有。

    很高興看到水果變成果汁,沒有任何天然添加劑。

    但是!(重要的總是“但是”。)

    濃縮可以是精華,這杯橙汁可以超過5個橙子,營養、糖分和卡路里也不少。

    問題是一杯橙汁(5個桔子)不夠。

    建議你還是用自己的牙齒榨汁,榨汁連果肉一起吃更健康。

    問題5:

    水果干吃了不容易發胖嗎?

    真相:又一次失望了,沒有。

    真正的水果是干的,不加糖,不加鹽,不加油,直接去水分的水果是干的。

    像這樣的干果含有70%的糖,而且肯定含有很多卡路里。一點也不是“吃不容易胖”減肥利器。

    至于糖果,糖果,水果和蔬菜片…比干果含有更多的卡路里,這對“能量炸彈”來說沒有問題。

    吃新鮮水果吧。

    問題6:

    水果酵素開胃品能養顏嗎?

    真相:沒有,但是你可以為你的錢包減肥。

    “酵素”其實是一個日文名字,中文名字是“酶”,“水果酶”是由水果酶制成的。

    事實上,酶對人體的各種生物反應都是必不可少的。目前已知的酶有4000多種,如果沒有這些酶,人類將無法生存。

    但問題是:水果酶和體內的酶是不一樣的,即使它們是一樣的,也不會起作用。

    因為大多數酶也是蛋白質,它們基本上被各種消化酶和胃液分解。一旦酶失去了原有的完整結構,大自然就不再是“凈化之美”。

    總之,如果你想變得漂亮,吃得好,保持鍛煉,這是基礎。

    問題7:

    季節水果比溫室水果更有營養嗎

    真相:營養價值差距很小。

    一些科學家研究發現,光和溫度對維生素C的影響只有10%。

    換句話說,時令水果和溫室水果都是好水果,在營養上沒有區別。

    其實,所謂“應季”,只是指季節的溫度、濕度、光照等自然條件適合某種植物生長。

    我們已經能夠模擬類似的環境條件,使這些植物一年四季都能生長,這是技術進步的一個好處。

    只要味道不特別嫌棄,即使水果沒有過季,也可以放心吃。

    問題8:

    吃水果不去皮更好嗎?

    真相:不管剝不剝,都不要太糾結。

    皮膚確實含有一些營養成分,如花青素或其他成分,如果用重量來衡量的話,這些成分有時比肉還要高。

    但是!(很重要,但又來了)

    如果你想通過吃蘋果皮來達到花青素的有效劑量,你需要一次吃10斤蘋果。

    此外,世界衛生組織(世衛組織)還建議,我們吃水果時要剝掉果皮。但是如果你吃一點,不要擔心太多。

    所以,不用糾結:喜歡去皮就去皮,喜歡和皮一起吃。

     

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